Description
Brûler le gras durablement sans laisser ses muscles sur le carreau — c’est tout l’enjeu d’une sèche réussie. Trop de plans coupent trop vite, trop fort, et provoquent l’effet rebond. Ici, on travaille intelligemment : déficit calorique calibré, séances qui préservent la force, et un cadre simple à tenir sur la durée.
Ce programme rassemble ce qui marche réellement après plusieurs années sur le terrain avec mes clients en présentiel — adapté pour être exécuté en autonomie.
Ce que tu reçois
- 8 semaines d’entraînement, 4 séances par semaine (cardio + renforcement)
- Tableau de suivi poids & mensurations à compléter chaque semaine
- Méthodes pour gérer les écarts, plateaux et baisses d’énergie
- Accès illimité au fichier PDF téléchargeable